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El Síndrome de Piernas Inquietas en España
El síndrome de las piernas inquietas (SPI) es una enfermedad que origina una premura incontrolable de mover las piernas, habitualmente debido a una impresión de molestia. Suele suceder por la tarde o la noche cuando estás sentado o recostado. El movimiento alivia temporalmente la sensación desagradable. El síndrome de las piernas inquietas, además conocido como la enfermedad de Willis-Ekbom, puede iniciar a cualquier edad y habitualmente empeora con la edad. Puede entorpecer el sueño, lo que interfiere en las actividades diarias. El autocuidado, los cambios en el modo de vida, así como los medicamentos recetados pueden ayudar a calmar los síntomas a muchas personas con este sindrome.
Este síndrome afecta a un 10% de los ciudadanos y un 3% la sufre de modo intenso. No obstante también se da en niños, es entre los 27 y los 40 años cuando se producen la totalidad de casos y afecta el doble a las mujeres que a los hombres. Esta enfermedad es muy desconocida para muchas personas, lo que genera incomprensión, y en ocasiones no está convenientemente tratada, por lo que los síntomas pueden intensificarse todavía más.
El aumento de este síndrome es cambiante según los estudios y va de 10,6% en USA (4), y 11,6% en España con una superior proporción de mujeres contra hombres de 3:1 (5,6). La prevalencia va aumentando con el tiempo, incluso los primeros síntomas pueden surgir en la niñez.
Síntomas del Síndrome de Piernas Inquietas en España
El primordial signo de este síndrome es la necesidad de mover las piernas. Las características acompañantes comunes del SPI incluyen:
- Sensaciones que comienzan posteriormente del descanso. Por lo frecuente, la sensación comienza posteriormente de haber estado acostado o sentado durante periodos prolongados (por ejemplo, en un auto, en un avión o en el cine).
- Alivio con el movimiento. La impresión de SPI disminuye con el movimiento, como estiramientos, mover las piernas, pasear o caminar. Los síntomas empeoran por la noche. Los síntomas aparecen principalmente de noche.
- Espasmos en las piernas por la noche. El SPI puede estar agrupado con otra afección más frecuente llamada movimiento habitual de las extremidades durante el sueño, que hace que las piernas se muevan y pateen, posiblemente durante la noche, mientras duermes.
Las personas suelen describir los síntomas de este síndrome como sucesos desagradables en las piernas o los pies. Suelen suceder en ambos lados del cuerpo. Con pequeña frecuencia, estas sensaciones se presentan en los brazos. Las sensaciones, que habitualmente ocurren más bien dentro de la extremidad que sobre la piel, se describen como: Picazón, cosquilleo, hormigueo, tirones y dolor.
A veces las sensaciones son difíciles de manifestar. Las personas con el síndrome de piernas inquietas no suelen especificar la molestia como un calambre o parálisis muscular. Sin embargo, es habitual que la describan como un deseo grande de mover las piernas. Es habitual que los síntomas varíen en intensidad. A veces, los síntomas desaparecen por periodos de tiempo y posteriormente vuelven a aparecer.
Causas del Síndrome de Piernas Inquietas en España
A menudo, no hay origen conocido para el síndrome de las piernas inquietas. Los investigadores sospechan que la dolencia puede deberse a una inestabilidad de la dopamina, una sustancia química del cerebro que envía mensajes para controlar el movimiento de los músculos.
- Herencia. A veces el síndrome de las piernas inquietas es consanguíneo, principalmente si la afección comienza antes de los 40 años. Los investigadores han descubierto genes en los cromosomas donde puede estar presente este síndrome.
- Embarazo. Los cambios hormonales pueden empeorar de manera momentánea los signos y síntomas del síndrome de las piernas inquietas. Algunas mujeres contraen síndrome de las piernas inquietas por primera vez durante la gestación principalmente durante el último trimestre. Sin embargo, los síntomas suelen desvanecerse posteriormente al parto.
Factores de Riesgo del Síndrome de Piernas Inquietas en España
Este síndrome puede manifestarse en cualquier época, incluido durante la niñez. El trastorno es más habitual a medida que avanza la edad y es más usual en las mujeres que en los hombres. Generalmente, este síndrome no es afín con una enfermedad grave. Sin embargo, en ocasiones acompañan a otras afecciones, como las siguientes:
- Neuropatía periférica. Muchas veces, este daño a los nervios de las manos y los pies se debe a enfermedades crónicas, como el alcoholismo y la diabetes.
- Falta de hierro. La deficiencia de hierro puede ocasionar o empeorar el síndrome de las piernas inquietas. Si tienes antecedentes de sangrado estomacal o intestinal, experimentas períodos menstruales abundantes o donas sangre frecuentemente, es posible que tengas deficiencia de hierro.
Aunque el síndrome de las piernas inquietas no provoca otras afecciones graves, los síntomas pueden cambiar desde apenas molestos hasta incapacitantes. Muchos individuos tienen dificultades para dormir o permanecer dormidos,lo que puede producir una evidente decadencia en la calidad de vida e incitar depresión. El insomnio puede ocasionar mucha somnolencia diurna, por lo que afecta la calidad de vida y desenvolvimiento de las personas en su vida diaria.
Medidas para Controlar el Síndrome de Piernas Inquietas en España
Cuando el síndrome es ligero, se recomienda una sucesión de medidas de modo de vida que pueden ser suficientes para calmar las molestias:
- Es clave colocar en práctica una buena higiene del sueño. Ir a pernoctar y levantarse cada día a la misma hora, dejar transcurrir dos horas tras la cena antes de dormir, no utilizar dispositivos electrónicos en las horas finales de día.
- Efectuar entrenamiento de piernas moderado a media tarde. Puede favorecer a disminuir el problema. No hay que dejar de lado que es tan malo no hacer nada de ejercicio de piernas como hacerlo muy intenso.
- No consumir alcohol y cafeína. sobre todo por la tarde-noche. Controlar a través de analíticas el asimilación del hierro y los niveles de vitamina D, vitamina B12 y ácido fólico. Pueden tomarse suplementos si hay falta pero bajo supervisión médica.
- Los masajes y los baños de piernas. tanto fríos como calientes ayudan a tranquilizar los síntomas.
La diagnosis del síndrome de las piernas inquietas es médico y se fundamenta en el aspecto de cuatro criterios diagnósticos esenciales: La necesidad indomable de agitar las piernas, normalmente acompañada de una impresión molesta en ellas. Inicio o desmejora de los síntomas con el reposo o al estar acostado o sentado. Mejora o cese de los síntomas tras agitar las piernas. Aparición y persistencia de los síntomas durante la tarde o la noche.
Tratamiento Médico para el Síndrome de Piernas Inquietas en España
Para determinar el Síndrome de las Piernas Inquietas se realiza, inicialmente, un examen de sangre para revelar cómo están los niveles de hierro. También, se harán pruebas de polisomnografía nocturna para descubrir esos movimientos que pueden surgir debido a este síndrome, también valorar la calidad del sueño de las personas que tienen esta enfermedad.
Se realizarán pruebas a mayores como la electromiografía y dirección nerviosa con el propósito de rechazar algún tipo de lesión que pueda estar generando estas molestias en las piernas que no tengan que ver con el SPI.
El SPI no tiene cura. Sin embargo, el tratamiento puede calmar los síntomas. Ciertos cambios de modo de vida pueden ayudarle a hacerle cara a la afección y calmar los síntomas.
- Duerma y despierte a la misma hora. Todos los días, las horas suficientes. Asegúrese de que su cama y habitación sean cómodos.
- Pruebe la rutina de compresas calientes o frías en las piernas. Ayude a sosegar los músculos con estiramientos suaves, masajes y baños calientes.
- Dedique tiempo de su día a relajarse. Pruebe con yoga, meditación u otras maneras de calmar la tensión.
- Evite el cigarro, el alcohol y la cafeína. Estos pueden declinar los síntomas.
Consejos para el Síndrome de Piernas Inquietas en España
Ahora te presentamos algunos consejos que pueden ser muy útiles al tratar con esta enfermedad.
1.- Descartar ciertos medicamentos. Pueden empeorar los síntomas (sedantes, antihistamínicos, sedantes y ciertos antidepresivos)
2.- Hablar abiertamente. Sobre el SPI con los familiares y amigos.
3.- No luchar contra el cuadro. Si suprime la necesidad de moverse puede que los síntomas empeoren aún más.
4.- Un adecuado programa de estiramientos y ejercicios puede ayudar al organismo a enfrentarse mejor con la enfermedad. El ejercicio regular puede mantener la agilidad, mantener músculos fuertes, propiciar una buena postura, y las articulaciones flexibles.
5.- Realice un diario del sueño. Lleve un control de los medicamentos y estrategias que le ayudan o alivian en su batalla contra el SPI y discutalas con su doctor.
6.- Póngase más alto. Puede encontrarse más cómodo si eleva los elementos a una altura que le permita estar de pie mientras trabaja o lee.
7.- Distraiga la mente, estar activa puede que ayude a mejorar los síntomas del SPI o que estos disminuyan.
A través de esta breve reseña queremos que este informado acerca de esta enfermedad, esta información es solo de referencia, por favor acuda a su doctor de confianza si presenta estos síntomas para una mejor valoración médica.
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